Yoga, Embarazo y Postparto
¿QUÉ ES?
El yoga embarazo y postparto es un espacio de acompañamiento corporal basado en el
movimiento consciente, la respiración y la escucha del cuerpo.
Está adaptado a cada etapa de la maternidad, respetando los cambios físicos y
emocionales del embarazo y la recuperación postparto.
Es una práctica que favorece el bienestar durante el embarazo, la conexión con el bebé
y una recuperación más consciente tras el parto.
¿CÓMO SE DESARROLLA?
Las sesiones de yoga para embarazadas y postparto combinan movimiento suave,
respiración consciente y trabajo corporal adaptado.
Se trabajan aspectos clave como:
* Movilidad y flexibilidad durante el embarazo
* Conciencia corporal y suelo pélvico
* Respiración aplicada al embarazo y al parto
* Relajación y regulación del sistema nervioso
La metodología es progresiva y vivencial, facilitando que cada mujer pueda comprender su
cuerpo, adaptarse a los cambios y prepararse para el parto y el postparto.
¿Para Quién va dirigido?
El yoga embarazo y postparto está dirigido a:
* Mujeres embarazadas en cualquier trimestre
* Mujeres en postparto que desean una recuperación respetuosa
* Mujeres que buscan mejorar su bienestar físico y emocional durante la maternidad
No es necesario tener experiencia previa en yoga.
Sesiones disponibles en formato individual o grupal.
¿Con qué objetivo?
Mejorar el bienestar durante el embarazo mediante el movimiento consciente y la
respiración.
Preparar el cuerpo para el parto, favoreciendo la movilidad de la pelvis y la conexión
corporal.
Aliviar molestias frecuentes como dolor lumbar, tensión pélvica o rigidez corporal.
Acompañar la recuperación postparto, respetando los tiempos del cuerpo y
facilitando la reintegración corporal.
Regular el sistema nervioso, reducir el estrés y favorecer la calma en una etapa de
grandes cambios.
Fortalecer la confianza en el propio cuerpo y en el proceso de maternidad.
¿CÓMO SON LAS SESIONES?
Sesiones de yoga de aproximadamente 60 minutos.
Grupos reducidos o sesiones individuales.
Adaptadas al embarazo o al postparto, respetando el momento de cada mujer.
¿Cuándo empezar?
* Yoga en el embarazo: desde el inicio de la gestación
* Yoga postparto: a partir de las 6–8 semanas, según cada caso
¿Qué aporta este espacio?
Un espacio de cuidado durante el embarazo y el postparto.
Mejora del bienestar físico y emocional.
Preparación corporal para el parto.
Recuperación postparto respetuosa.
Mayor conexión con el cuerpo y con el bebé.
¿Listas para comenzar?
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